おやつ バナナ🍌 アーモンドを一掴みの予定が…… コーヒー三杯 一万歩歩く🚶 体重 81.3㎏ 😱😱😱😱😱😱😱😫😫😫😫 また、増えた❗ 体の調子は良い😂 お客さんに腹のこと言われた❗ 腹デブは事実であるから 反論しない❗ 他人からそう見えているのだね😥 健康になろう‼️ 腹回り85㎝目指せ💖

朝飯 しじみの赤だし味噌汁(昨日の残り) インスタント抹茶ラテ 今日は７時前に出て 歩いて来た。 早弁した10時❗ おやつはコーヒー チョコレート、アーモンド。

昨日 帰り歩いて 一万歩越えた‼️ 夕食 茄子の煮浸し 湯豆腐もどき 鮭の焼き物 しじみの赤だし味噌汁 もち麦ご飯少し きゅうりのキムチあえ いい感じの食事でした😂 デザートはさくらんぼ佐藤錦 体重 80.9㎏ 少し減った 毎日一万歩歩こう❗