本日のおやつ グレープフルーツのゼリー ビスケット イオンウォーター

本日は通勤歩く23分。 汗がでる。 湿度が高いせい。 朝飯は味噌汁、スクランブルエッグ、納豆。 ヤクルト、イオンウォーター。 昨晩は夜中２時くらいに、目が覚めて２時間眠れなかった😥 なので、調子悪い日なのだ。 11時現在3505歩。 座らないで動こう❗

本日の風呂上がりの体重 81.6㎏ 飯前です。 今月中に80㎏台にする。 健康になるわけよね❤️ そこが大切❗ 健康❗ 健康❗ 健康❗ そしてかっこよく‼️ 楽しくね😚 帰り歩き、汗かいた。 腕振り300回 明日は往復歩きと腕振り30分 ダンベル、四股踏みやろう‼️