2020-06-27 ダイエット 昨日おやつに まるごとバナナ食べた 夕食 夏野菜カレー納豆 雨で通勤歩けず😅 体重も計り忘れたっていうか 計らなかった。 ６月ももう少し 目標体重は難しくなってきた😥 ……………😱
2020-06-25 ダイエット 朝飯 味噌汁、納豆ご飯❗ ご飯が余るのでと妻に言われ 食べる。 歩いて店。汗だくである。 インスタント抹茶ラテ コーヒー 昼飯 弁当 コーヒー おやつ ビスケット アーモンド コーヒー 帰りも歩く❗ 雨が降ってきて濡れた。 風呂気持ちいい❗ 夕食 冷やし中華。 体重 81.7㎏ 増えた😥 工夫しょう。
2020-06-24 ダイエット おやつ バナナ🍌 アーモンドを一掴みの予定が…… コーヒー三杯 一万歩歩く🚶 体重 81.3㎏ 😱😱😱😱😱😱😱😫😫😫😫 また、増えた❗ 体の調子は良い😂 お客さんに腹のこと言われた❗ 腹デブは事実であるから 反論しない❗ 他人からそう見えているのだね😥 健康になろう‼️ 腹回り85㎝目指せ💖
2020-06-24 ダイエット 昨日 帰り歩いて 一万歩越えた‼️ 夕食 茄子の煮浸し 湯豆腐もどき 鮭の焼き物 しじみの赤だし味噌汁 もち麦ご飯少し きゅうりのキムチあえ いい感じの食事でした😂 デザートはさくらんぼ佐藤錦 体重 80.9㎏ 少し減った 毎日一万歩歩こう❗
