なぜ❔痩せなきゃなはんのか⁉️ 生活習慣病になっているかもだから 腹が出ていて、みっともないからか⁉️ 生活習慣病に関しては 最近健康診断してないのでわからん でも、体の調子はよいのである。 なぜっていうか その腹は危険だろう❗ 一キロ一センチというか…

六七年前 毎日一時間走って十キロ痩せた。 が、しかし 半年で元にもどる それから、ジムには行っているが 回数も減り 今は、コロナで、三月から行ってない 体重も増えたし、 筋肉も落ちた ジムは最近、休会届けを出したので ８月まで行けない。 痩せるには⁉️…

毎月1㎏痩せる❗ 今、82㎏位だから６月末までには 81㎏になる。 7.8.910月末で５ヶ月 ということは5㎏痩せる。 10月末には76㎏‼️ 頑張ろう😄 朝飯 味噌汁、目玉焼き２つ、ベーコン、納豆すこし お昼 愛妻弁当、お茶、パパイヤのゼリー おやつにセブンのサンドイ…