ダイエット

朝飯

味噌汁

ローヤルゼリー

疲れたのでリポビタンDとビタミンC

昼飯

おにぎり二個

セブンイレブンのサラダ

コーヒー

帰り歩く🚶

夕食

サラダ

ミートソーススパゲッティー

ビール半分

全く痩せて無い😅

後、１０日少し焦る😵💧

対策

ゆっくり噛んで食べる

冷たいもの取らない

まめに動く

筋トレ

腹もみ

腕ふり