本日の風呂上がりの体重 81.6㎏ 飯前です。 今月中に80㎏台にする。 健康になるわけよね❤️ そこが大切❗ 健康❗ 健康❗ 健康❗ そしてかっこよく‼️ 楽しくね😚 帰り歩き、汗かいた。 腕振り300回 明日は往復歩きと腕振り30分 ダンベル、四股踏みやろう‼️

なぜ❔痩せなきゃなはんのか⁉️ 生活習慣病になっているかもだから 腹が出ていて、みっともないからか⁉️ 生活習慣病に関しては 最近健康診断してないのでわからん でも、体の調子はよいのである。 なぜっていうか その腹は危険だろう❗ 一キロ一センチというか…

六七年前 毎日一時間走って十キロ痩せた。 が、しかし 半年で元にもどる それから、ジムには行っているが 回数も減り 今は、コロナで、三月から行ってない 体重も増えたし、 筋肉も落ちた ジムは最近、休会届けを出したので ８月まで行けない。 痩せるには⁉️…

毎月1㎏痩せる❗ 今、82㎏位だから６月末までには 81㎏になる。 7.8.910月末で５ヶ月 ということは5㎏痩せる。 10月末には76㎏‼️ 頑張ろう😄 朝飯 味噌汁、目玉焼き２つ、ベーコン、納豆すこし お昼 愛妻弁当、お茶、パパイヤのゼリー おやつにセブンのサンドイ…

新潟県三条市の元気になるショートカット白髪染めWithパーマKIRIKUの店長せき川です 本日の一文 「どんなところに置かれても、その置かれた世界を明るくすることの出来る人。周囲の人の心を集めていくつか人。自分の運命をりっぱに確立して行ける人とならね…

最近はジムも休みなので 運動は、通勤歩き(往復50分)と腕振り運動(20分～30分) バランスボールに乗ってTVを観る(一時間～二時間) 前はジム週一だったので筋肉は落ちたが 体の調子はいい❗ いや これはコロナでちょっと暇で 仕事量が減ったのが影響しているか…

こんにちは☺️ 新潟県三条市の老けないショートカット白髪染めWithパーマKIRIKU店長せき川です 唯一絶対魅力UPするショートカット専門店!三条市の美容室キリク 本日の元気になる一文 「左を見たくなかったら右を見るんだよ。その為には我を忘れて働くこと。ど…

店の空調掃除して 久しぶりにJF 億劫になってたけど 運動いいね！ いい汗かいた！ ランチはサイゼリヤ。 後は読書。 早く仕事したい⁉

「USJを劇的に変えた、たった１つの考え方」 「100歳まで仕事をする時代がやって来た」 を最近読んだが 両方の本に地元企業の「スノーピーク」が紹介されていた！ で改めて山井太社長の著書「「好きなことだけ！」を仕事にする経営」を読むことに。 ２年前買…